नेचुरल प्रोटीन शेक: बिना पाउडर, बिना साइड इफेक्ट —डॉ. पीयूष त्रिवेदी की सलाह पर घर पर बनाएं ताक़तवर शेक

आजकल बाजार में उपलब्ध प्रोटीन शेक्स में जहां केमिकल एडिटिव्स और प्रिज़रवेटिव्स होते हैं, वहीं आयुर्वेद विशेषज्ञ डा. पीयूष त्रिवेदी (शासन सचिवालय, जयपुर) ने एक ऐसा नेचुरल प्रोटीन शेक सुझाया है जो पूरी तरह सुरक्षित, स्वादिष्ट और घर पर ही तैयार किया जा सकता है। यह शेक खासतौर पर मसल्स ग्रोथ, वज़न बढ़ाने और दिनभर एक्टिव रहने में मदद करता है, और इसमें किसी भी तरह का पाउडर या कृत्रिम घटक नहीं होता।

इस नेचुरल प्रोटीन शेक की सामग्री में शामिल हैं:
भुनी हुई मूंगफली (2 टेबलस्पून), तिल (1 टेबलस्पून), पका हुआ केला (1), बीज निकाले हुए खजूर (2) और एक गिलास दूध या बादाम दूध।
यह सभी चीजें न केवल फाइबर और प्रोटीन से भरपूर हैं, बल्कि शरीर को ऊर्जा और पोषण भी देती हैं। इसे ब्लेंडर में स्मूद शेक बनने तक मिलाएं और चाहें तो ऊपर से चिया सीड्स या दालचीनी पाउडर डाल सकते हैं।

इस शेक के फायदे चौंकाने वाले हैं:प्राकृतिक प्रोटीन बूस्ट जो मसल्स रिकवरी में मददगार है।वज़न बढ़ाने में सहायक बिना किसी कृत्रिम हाई-कैलोरी सप्लीमेंट के।एनर्जी का तगड़ा डोज़, जिससे आप पूरे दिन एक्टिव रहेंगे। पाचन के लिए अनुकूल, क्योंकि इसमें फाइबर युक्त सामग्री होती है।

डॉ. त्रिवेदी ने बताया कि इस शेक का नियमित सेवन नाश्ते में या वर्कआउट के बाद किया जा सकता है। हफ्ते में 5 दिन सेवन करने से 15 दिनों में अंतर महसूस होने लगता है।

डॉ. पीयूष त्रिवेदी आयुर्वेद चिकित्सा विशेषज्ञ शासन सचिवालय, जयपुर M NO: 9828011871