मधुमेह से लेकर त्वचा और पाचन तक—‘सुपरफूड’ मोरिंगा सेहत का संपूर्ण समाधान
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आयुर्वेद का मोरिंगा मधुमेह जैसी बीमारी का खात्मा कर शरीर में नवीन ऊर्जा उत्पन्न कर देता है। आयुर्वेद में अनेक ऐसी औषधीय वनस्पतियों का उल्लेख है जो न केवल बीमारियों से बचाती हैं, बल्कि शरीर को भीतर से मजबूत भी बनाती हैं। ऐसा ही एक पौधा है मोरिंगा, जिसे अंग्रेजी में ड्रमस्टिक कहा जाता है।
मोरिंगा के पत्ते, फल, फूल और बीज सभी औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। खासकर मोरिंगा पाउडर को ‘पोषण का पावरहाउस’ कहा जाता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, विटामिन A, C, E और B-कॉम्प्लेक्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
हड्डियों और मांसपेशियों के लिए संजीवनी: मोरिंगा में मौजूद पोषक तत्व बुजुर्गों और कमजोर शरीर वालों के लिए अत्यंत लाभकारी हैं। यह हड्डियों और नर्वस सिस्टम को मजबूती देने में सहायक है। इसके सेवन से थकान दूर होती है और ऊर्जा स्तर में सुधार आता है।
ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल रहेगा नियंत्रण में: मोरिंगा रक्त वाहिकाओं को लचीलापन प्रदान कर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। इसमें पाए जाने वाले एंटी-हाइपरटेंसिव गुण हृदय रोगों के खतरे को कम करते हैं। कोलेस्ट्रॉल को भी यह स्वाभाविक रूप से घटाता है।
शरीर को करता है डिटॉक्स: इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालते हैं, जिससे त्वचा की चमक बढ़ती है और बुढ़ापा देर से आता है। यह इम्यून सिस्टम को मज़बूत करता है।
पाचन तंत्र के लिए वरदान: मोरिंगा पाउडर कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं में राहत देता है। यह आंतों की सफाई कर पाचन शक्ति को बेहतर करता है।
मधुमेह के लिए रामबाण: मोरिंगा में मौजूद बायोएक्टिव यौगिक इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं। यह टाइप-2 डायबिटीज रोगियों के लिए अत्यंत लाभकारी है।
त्वचा और बालों के लिए लाभकारी: विटामिन A, C और E से भरपूर मोरिंगा त्वचा को निखारता है और बालों को घना व मजबूत बनाता है। यह डैंड्रफ और स्कैल्प इन्फेक्शन में भी कारगर है।
मोरिंगा पाउडर घर पर ऐसे बनाएं
ताजे मोरिंगा पत्तों को धोकर अच्छी तरह सुखा लें।
सूखने के बाद मिक्सर में पीसकर पाउडर बना लें।
एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें और रोजाना एक चम्मच शहद या पानी के साथ लें।
मोरिंगा पाउडर एक प्राकृतिक सुपरफूड है जो शरीर को संपूर्ण रूप से स्वस्थ बनाने में मदद करता है। यदि आप आयुर्वेदिक और प्राकृतिक उपायों से अपनी सेहत सुधारना चाहते हैं, तो मोरिंगा को अपनी डाइट में अवश्य शामिल करें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है। किसी भी नई औषधि या उपचार को शुरू करने से पहले योग्य आयुर्वेदिक या चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य करें।
डा. पीयूष त्रिवेदी,आयुर्वेद विशेषज्ञ, शासन सचिवालय, जयपुर 📞 9828011871
